aya

コールドプレスジュースを飲んで

自己免疫力を上げようーーーーꪔ̤̱ꪔ̤̱ꪔ̤̱

コロナにならないことか1番ですが、

重篤化しないことが大事です️💪✨

そのために自己免疫をあげて、

対策しましょう🙋‍♀️💕

自己免疫を上げるためには…

三大栄養素

タンパク質・脂質・糖質

それに加えて

ビタミン・ミネラル・ファイトケミカル

食物繊維・水分

が必要なのですが👆これらを

普段の食事の中で上手く摂取

していくことって大変ですよね🥺

私自身も偏った食生活で栄養不足になって

体調を崩すことがよくありました😭😭

はたして野菜と果実はどのくらい

とればいいんだろう🤔🤔🤔

…

1日に必要な野菜と果実の量は

350gと言われているんです。

そして健康増進のためには

なんと800gほど必要なんだそうです！！！😭😭😭

トマトと苺ならその量食べれそう🍅笑

ですが、偏った食材から摂取するよりも

色んな野菜や果実の中から栄養を

とったほうがバランスがいいんです👍

そこでコールドプレスジュース！！！！

熱を加えずつくるコールドプレスジュースは

栄養価や酵素を壊さず、そのまま摂取できる

んですよ👏🏻

ayaでお出ししているコールドプレスジュースではグラス1杯で1kg以上もの野菜果物を摂取できます🍀

普段のお食事に、サラダがわりに追加したり

日々の生活に少しずつ足すだけで

栄養補給できますよ🍎♡

今回はorange🍊

ポンカン・レモン・ネーブルオレンジ・人参

を使用しています🥕

柑橘類や人参に含まれる成分に

抗酸化作用があり、免疫力アップの

手助けをしてくれます( *°∀°* )

orangeはayaでも1番人気です🎵

ぜひお試しください❁⃘*.ﾟ